co na kontuzje

Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG [...]

markos: Markos, to, że miałeś poważną kontuzję, po której wracasz do zdrowia, nie oznacza, ze do końca życia jesteś skazany na jedno ćwiczenie. Musisz aktywować mięśnie pracujące we wszystkich płaszczyznach i stabilizujące kręgosłup. Oczywiście zdecydowanie musisz unikać mocnego obciążania kręgosłupa, gdy ciało znajduje się w opadzie, w pozycji [...]

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

[...] Mija 20 dzień od ostatnich pomiarów, trochę też zdrowotnie odżyłem więc dziś lekkie porównanie 20 dni, które fakt nie czuję, że przepracowałem na 100% ale kontuzje+ sporo pracy = taki stan. Teraz mocniej ruszyłem z Cardio i z treningami w formie jaką opisywalem. Od tego tygodnia nieco korekt, które opiszę w kolejnej wpisce. [...]

[...] mnie 8/10 - czekolada - sezam - coś innego 9/10 - wiśnia - 8/10 troszeczkę czuć smak stucznej wiśni każdy lubi inne smaki ale czeko-wiśnia bardzo dobra Koniu - Ciebie też kontuzje trapią ? bic - najgorsze jest to, że ogólnie wszystkie ryby drogie są. Gdybym chciał tak się najeść to wypłata skończyłaby się już po 3-4 dniach Wodyn - dzięki za [...]

[...] Wodyn - kilka spraw się skumulowało... w sumie tak od kolana po przeziębienie. Mam nadzieję, że po dzisiajszej rozmowie po części jestem rozgrzeszony Czy wymiękłem? Raczej kontuzje krzyżują mi plany. Po części to moja wina ale... Czy się mażę? Nie, to raczej złość zawodnicza podyktowana przerośniętą ambicją i presją. To ciężko będzie zmienić bo [...]

Pavel - niestety, kontuzje potrafią podciąć skrzydła, potrafią... Adrian - szkoda tylko, że był to docisk. Mam nadzieję, że w WL tak pięknie również pójdzie Koniu postawił wysoko poprzeczkę bo waży mniej ode mnie i to aż 12kg także wiesz, mam co robić. Bic - bez zabiegu nie powrócę do pełni zdrowia i sprawności w kolanie. Trudno. Będę wykonywał [...]

wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]

[...] mądre podania i ogólna kultura spowodują, że niebawem nikt - może nawet Janas - nie będzie miał wątpliwości o przydatności Ebiego w pierwszym składzie. Jeśli będą omijały go kontuzje zrobi wielką karierę. Rasiak: Anglicy strasznie się z nami męczyli Frankowski Tomasz to bohater eliminacji. Mimo dobrej skuteczności (siedem goli w eliminacjach) [...]

[...] za mały)albo stolik) -spięcia w leżeniu tyłem / ręce przy skroniach - spięcia w leżeniu na boku / jedna R na podłodze, druga R za głową KONTUZJE -wszystko zależy o jaką kontuzje pytasz; są takie , które w ogóle u niemozliwiaja ruch; jeśli po przerwie od ćwiczeń po przebytej kontuzji nadal jest ból nie powinno sie cwiczyc chorej partii, lecz [...]

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b69141c32df495daa8c6c4e67c2fa30.jpg Założenia Cały cykl trwał 44 dni od 2012-11-10 do 2012-12-23 Dni z siłownią - 14 (trening wg FBW, poniedziałki, środy, piątki) Aeroby miały iść 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota), 30-45minut Niedziela - dzień całkowitego odpoczynku [...]

Wszystkim współczuje, którzy musieli zaprzestać treningu i być może nie rozwinęli wpaniałej kariery sportowej. Jestem młody i póki co takie poważne kontuzje mnie nie dotknęły, ale ćwicząc lekką atletykę miałem okazję zobaczyć jak marnują się przyszłe gwiazdy przez kontuzje powstałe na wskutek przetrenowania, złego treningu, braku rozciągania lub [...]

Jak na taką kontuzje to i tak dobrą formę na olympi pokazał. Na szczęście jest na tyle młody że nawet awansując co roku o jedną pozycje zostanie MR. olympia. Za 2-3 lata nie widzę na niego mocnych

NICK: kaka21 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 25,5cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88cm [...]

[...] zdobyć kasę i zachować tytuł bez uszczerbku na zdrowiu własnym i narażaniu się. Co nie znaczy że trzeba mu życzyć, albo cieszyć się ze złapał tak poważną kontuzję na zasadzie - nikt cie nie pokona to przynajmniej złap kontuzje, ... Zmieniony przez - manofstyle w dniu 2011-12-09 13:53:53 Zmieniony przez - manofstyle w dniu 2011-12-09 13:54:35

[...] lupą Newcastle Utd., klubu angielskiej Premier League, który uznał iż Argentyńczyk byłby świetną alternatywą za Craiga Bellamy'ego, zawodnika bardzo podatnego na wszelkie kontuzje. Walijski napastnik często sprawia, że plany Sir Bobby'ego muszą ulegać zmianie, dlatego sam Robson uznał, iż klub powinien poszukać innego piłkarza, sugerując osobę [...]

[...] lupą Newcastle Utd., klubu angielskiej Premier League, który uznał iż Argentyńczyk byłby świetną alternatywą za Craiga Bellamy'ego, zawodnika bardzo podatnego na wszelkie kontuzje. Walijski napastnik często sprawia, że plany Sir Bobby'ego muszą ulegać zmianie, dlatego sam Robson uznał, iż klub powinien poszukać innego piłkarza, sugerując osobę [...]

Dziewięciu zagrożonych Plany Barcelony na następny sezon odbywają się w dwóch etapach. Pierwszy etap jak wiemy polega na negocjacji w sprawie poszczególnych zawodników, którzy następnie ewentualnie zasilają szeregi Blaugrana, lub też na sprzedaży/wymianie graczy w celu uzyskania funduszy na zakupy nowych piłkarzy. Działacze klubu z Katalonii mają [...]

Mariusz - pewnie Ci sie sni po nocach haha %) Bling - Ty sie lepiej do tego nie przyznawaj ze sie nie rozgrzewasz! A pozniej kontuzje %) Amber - no trzeba zacząć urozmaicać ten dziennik! ;D Damianos - dzięki :D do cardio są idealne, nawet przy bieganiu. Jedynie mi zlatują jak robie pompki czy jakieś podskoki przy rozgrzewce. Dziś dzień bez [...]

[...] mam skrzepy w łydce i najprawdopodobniej juz zakrzepice i mam zaraz po badaniach operacje Pyta o historie rodzinna... a tu Zong, moj ojciec w wieku 28 lat, mial identyczna kontuzje, tez w prawej nodze a hstoria zakonczyla sie tym, ze mial skrzep ktory sie oderwal spowodowal zator pluc i smierc kliniczna :/ Ktora przezyl !!! Wysylaja mnie do [...]